jak gif

ja też jak Ty robisz 85k? i aż chciałbym zobaczyć filmik jak ktoś ponad 200k nawala... imo to nie możliwe Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-05-11 20:02:46

jak tu weszłam chciałam napisać to co Ty Damian ! byłeś pierwszy hrr

az mi ryj wykrzywia jak to sobie przypominam o lataniu do wc nie mowiac Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-05-11 20:01:58

[...] TRENING 50min ROWERKA -35g białka+60g rodzynek 4.50g ryzu białego+200g piersi 5.200g łopatki wieprzowej+ogórki 6.wejdzie twaróg lub łopatka+oliwa arnold checi sa jak najbardziej czasu troche mniej jest pare czynników które moga mi to troche utrudnic tez nie bede miał kasy na spalacz a ten co teraz mam starczy do 20 maja troche to źle [...]

wygląda jak nie dożywiony ćpun z pod kurkowej

Ja jak robiłem pompki na poręczach to zakładałem pas, brałem linkę zaplątałem tam ciężarki, przywiązałem do pasa i leciałem

Po dzisiejszym dniu jak sie stanie to będziesz już spalony, ale jak nie to masz szanse na karierę w branży "Cygan"

Biniu melatonikę stosuję już od jakiś 3 lat,z krótszymi lub dłuższymi przerwami,zaczynałem od 1mg,obecnie biorę 2 miligramy,a z Chela MZB po raz pierwszy i od niedawna. Odczucia jak najbardziej pozytywne,wstaje bardziej wypoczęty i bardziej zrelaksowany,nawet przy śnie rzędu 6-7 godzin nie czuje rano zmęczenia. Żonka mówi że śpię jak zabityi [...]

Nie redsów, jak już to dębowe

Wczoraj robiłem rampę 5 w poręczach, w drążku 4, a pressie 10. Ciężarki śmieszne, ale dziś DOMSy konretne, bice, trice, plecy, klata. Opuszczałem powoli, ze 2 sekundy jak nic. Jutro podobny trening jakiś, ogólnie podobają mi się takie złożone ćwiczenia, a nie jakieś masowanie bica hantelką o kolanko albo rozpiętki Zmieniony przez - st_ud w dniu [...]

Po drugie to kolana ćwiczą zakonnice jak sobie klęczą- a właściwie se klenczom co do teścia to jako mocniejszy zamiennik możesz wziąć teściową- tzw masacra ale jak nie masz możliwości to wywar z mandragory. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-05-11 19:45:15

Żebra- mnie bolało ze 3 tygodnie jak dostałem, ale jak nie dotykałem to nie bolało. Może być czasem pęknięte, z tymże możesz(powinieneś dla świętego spokoju) iść do lekarze, ale ostatecznie nie musisz, gdyż i tak leczenia takiego pęknięcia to przede wszystkim opatrunek z bandaża i odpoczynek- gdyż tego miejsca nie ma jak zagipsować może Ci za to [...]

Jak ja bym tak sądził to bym odpuścił udział W PSOS też wietrzyliście spisek w Konkursie na najlepszą siłownie W PSOS na filmik motywacyjny też był wietrzony spisek

[...] proces. Powstrzymujemy się od stosowania wymuszonych powtórzeń, negatywów czy technik zwiekszania palenia mięśni. Sama objętość wykonanej pracy wywoła hipertrofię. " jak widzisz napisane nawet o ile zwiększyć ciężar. Jeśli uzywasz 10kg to wychodziłoby na to że musisz zwiększyć na 10,5kg jako że 10,5 prawdopodobnie nie posiadasz - zwiększ [...]

[...] szejków potreningowych. Tak samo do puli białka nie wliczam szejków potreningowych i w ogóle nie liczę białka roślinnego (tylko staram się oczywiście i tak żeby było go jak najmniej), a patrzę na zwierzęce - dałem sobie 235g białka zwierzęcego za punkt docelowy i staram się codziennie żeby tyle było. A w szejkach po treningu jest 30g carbo i [...]

Wiecie jaki jest fajny trening dla kogoś, kto ćwiczy rekreacyjnie? Poręcze, drążek, jakiś wycisk na bary push press czy zwykły press, jak solidnie wykonacie (mam na myśli dłuuugie rampy) to na drugi dzień bardzo mocne DOMSy na całej górze ciała. Nóg obecnie nie robię, bo mam problemy z kolanami i kręgosłupem, rehabilitacja Zmieniony przez - st_ud [...]

moja dzisiejsza prowizorka - brat mówi że na youtube jest pełno jest filmików o tym jak sobie radzić bez sprzętu Bardzo się cieszę i z rozkładu i z nowego treningu. 11 MAJ MICHA TRENING: dzień 2 1Wyciskanie na poziomej 28kg(5x) 30kg (4x) 32kg(4x) 28kg(4x,5x) 2.Opuszczanie na drążku nachwytem -5x5 4x3obwody 8wskoków (2 stopnie) 6thrusters-25kg 5 [...]

krzykacz za głosnyn jestes i nic w tym śmiesznego chyba mod ma obowiązek poinformować za co kasuje,banuje itp haha nie no to mi wszystko wyjaśnia sfd to busz jak to inni już zauważyli i robi się co chce temat można zamknąć .

Bruce Lee niema masy :D tam są kości pokryte mięśniami i to jeszcze chudymi Chodzi mi o masywną sylwetke tylko wyrzeźbioną, a to jest różnica. Ale tak jak powiedzialeś do takiej nie dążysz. Jeżeli checsz być oceniany pod innym kątem takim jak powiedzialeś, to jak na 2 lata jest wg mnie gitara, masa jest sila tez, a co dopoprawy to zostało już [...]

Dzisiejszy trening: Przysiad 5x30kg 5x40kg 5x50kg 5x60kg tu poszło dość lekko ale powinienem w sumie skończyć na 50kg chociaż jakoś specjalnie nóg nie "zmęczyłem" Wyciskanie zza karku od czubka głowy 5x23kg 5x28kg 5x34kg 5x40kg MC 5x50kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x10x28g Uginanie ramion ze sztangą [...]